Почему поколение Facebook не чувствует себя счастливым и что с этим делать

Американский комик Луи Си Кей, сказал на шоу Late Night with Conan O’Brien: «Сегодняшний мир просто изумителен, но никто не счастлив». В том же выпуске шоу он отметил: «Мы живем в таком интересном мире, но все это тратится впустую на самое говняное поколение избалованных идиотов». Исследование Эмирсона Ксорбы из консалтинговой компании Gen Y показывает, почему он прав и неправ одновременно.

Эмерсон опросил сотни молодых людей двадцати с небольшим лет по всей Великобритании и обнаружил одну повторяющуюся тему – постоянное сравнение со сверстниками вызывает у молодых людей чувство подавленности и неудовлетворения своей жизнью и работой. И в самом деле, уровень стресса, беспокойства и неуверенности в себе невероятно высок среди миллениалов, а это не может не влиять на их поведение и счастье.

Согласно исследованию Эмерсона, опубликованному в Harvard Business Review, есть три причины, по которым люди ощущают потребность постоянно сравнивать себя с другими. Это искаженная информация из соцсетей, широкое освещение историй суперуспешных сверстников в СМИ и возрастающий избыток карьерных возможностей и путей для реализации свой потенциала.

Искаженная информация из соцсетей

Никогда еще молодые люди не проводили столько времени, общаясь друг с другом. Конечно, социальные сети – это главное средство связи и возможность следить за жизнью друзей. 58% пользователей смартфонов проверяют свои телефоны хотя бы раз в час. Проблема заключается в том, что пользователи фильтруют свои посты в соцсетях и публикуют в основном позитивные истории, подчеркивающие их успехи и достижения. У человека создается впечатление, что его окружают исключительно успешные состоявшиеся люди, а это создает огромное давление и задает недостижимые стандарты. Любопытно, что люди знают об этом эффекте и понимают, что о ежедневных проблемах, провалах и тяжелой работе, которая стоит за успехом, обычно не пишут. Но из-за постоянного доступа к различным соцсетям сравнения неизбежны, что часто приводит к разочарованию в себе. Неудивительно, что исследование Мичиганского университета выяснило, что чем больше времени человек проводит в Facebook, тем хуже он себя чувствует.

Освещение историй суперуспешных сверстников в СМИ

Эффект от новостей из СМИ похож на эффект соцсетей, но здесь в роли инструмента искажения реальности выступают уже традиционные медиа. И конечно, истории успеха, которые затем многократно повторяются в социальных сетях, усиливают этот эффект до огромных размеров. Случаи, когда молодые люди запускают успешный стартап или быстро делают карьеру являются скорее исключением, чем правилом. Слишком большое внимание, которое СМИ уделяют таким случаям и рейтинги вроде списка Forbes «Топ-30 младше 30-ти» формируют нереалистичное представление об успехе у молодых людей, которые только начинают работать. Эмерсон, которого как раз можно легко назвать примером такого успешного исключения, признает, что стремительные взлеты иногда случаются, но часто для этого требуется удача, хорошие связи или годы безуспешных усилий, о которых СМИ предпочитают не писать.

Множество доступных возможностей

С одной стороны, хорошо иметь большой выбор, но с другой – обилие может сбить с толку. Вместо того, чтобы сосредоточить свои усилия на одной работе, миллениалы находятся под впечатлением, что дверь для реализации своего потенциала в других областях всегда открыта. Молодые люди постоянно представляют себя на других работах, других должностях и в других сферах и сравнивают с собой настоящим, от чего возникает ощущение, что им чего-то не хватает и где-то еще они могли бы реализоваться успешнее.

Исследование предлагает разобраться с неудовлетворенностью по пунктам и снизить влияние безжалостного сравнения с другими. Эмерсон советует миллениалам посмотреть внутрь себя, разработать долгосрочную карьерную перспективу и полюбить одиночество.

Взгляд внутрь

Вместо того, чтобы смотреть, как другие добились успеха, полезнее посмотреть на собственные увлечения, способности и интересы. Ваши хобби и любимые занятия могут служить вам внутренним компасом и помочь найти то, что нужно. Согласно Альберту Бандуре, почетному профессору Стэнфордского университета, «люди направляют свою жизнь и черпают вдохновение из любой работы, если у них есть внутренний компас».

Долгосрочные перспективы

Путь к успеху долог. Большинство строят успешную карьеру всю жизнь, и это дает им чувство удовлетворенности. Более того, продолжительность жизни растет, поэтому появляется хорошая возможность продлить свои молодые годы. Лора Карстенсен из Стэнфордского центра геронтологии говорит: «В первый раз за всю историю человечества у нас появилось больше времени. Мы может более плавно входить в профессию и выходить из нее. Мы можем достичь пика в карьере в 60 и 70, а не в 40 и 50».
Учитывая это, миллениалы могут разрабатывать долгосрочные стратегии для карьеры, думать на перспективу и планировать достигнуть профессиональных и личных целей за 30-50 лет, а не за 3-5.

Полюбить одиночество

Кажется, что возможность быть на связи с друзьями, семьей, коллегами и тем парнем, с которым я когда-то играл в футбол, является величайшим благом современного мира. Несомненно, тут есть свои плюсы, но миллениалы признают, что круглосуточная привязанность к гаджетам создает невыносимое психическое напряжение. Она не оставляет времени на размышления. Для психологически истощенных миллениалов может оказаться полезным немного побыть одному, освободиться от всего, что может отвлекать, и подумать о своей жизни, увлечениях, отношениях и уроках, которые дает нам жизнь. Такие занятия могут придать нам силы и помочь расставить приоритеты как в работе, так и в личной жизни.

В целом можно отметить, что современное поколение не хуже и не лучше других. У него есть свои собственные проблемы и успехи. Сейчас, когда молодые люди могут немного лучше понимать, почему они несчастны, они могут измениться и найти то, чего им сейчас не хватает в жизни.