Если вам грустно от вашего города, вам есть, чему поучиться у журналиста и писателя Чарльза Монтгомери.
Чарльз Монтгомери рассказывает о городах, науке и людях и о том, как их преобразовать. Автор нескольких премий, он помогает проектировщикам, градостроителям и обычным людям по-новому взглянуть на мир вокруг них и изменить его. Он и его команда создают коллективные программы, благодаря которым люди используют свои города как лаборатории.
В своей последней книге «Счастливый город» (Happy City) Монгомерти рассказывает, как уроки психологии, нейробиологии и социального дизайна могут помочь всем нам починить «неисправные» города и улучшить свою жизнь.
«Город это поведенческое устройство. Его формы и системы меняют наши ощущения, восприятие друг друга и наши действия. Это было бы ужасно, если бы не одно но: город легко поддается изменениям. Мы можем менять его, когда захотим», – говорит Монтгомери.
Вот несколько идей Монтгомери о том, как сделать жизнь в городе счастливее:
1) Используйте лифт как возможность начать разговор.
«Все знают, что лифты неудобны. Естественно, люди отодвигаются друг от друга, когда нарушается их обычное личное пространство. Но не надо чувствовать себя в тюрьме дизайна – даже обычный разговор с незнакомцем может заставить вам организм вырабатывать гормоны, отвечающие за хорошее настроение. Заговорите. Поговорите о погоде».
2) Живите поближе к работе.
«Исследования транспортной системы и социального капитала показывают, что у людей, которые больше времени проводят в дороге, меньше друзей. Математика простая: чем меньше времени проводишь за рулем, тем больше друзей».
3) Посадите дерево.
«Даже небольшое общение с природой уменьшает вызванный городом стресс, улучшает концентрацию и настроение. Даже просмотр картинок с видами природы поможет вам быстрее выздороветь от болезни. Поэтому озеленение приобретает новый смысл».
4) Покупайте самый дешевый дом на дорогой улице.
«Относительный статус очень важен. Чем выше ваше социальное положение, тем лучше вы себя чувствуете и тем лучше у вас здоровье. Но поведенческие экономисты обнаружили, что мы не просто сравниваем свой статус с соседом. Мы хотим сравнивать нас с другими людьми в городе. Любопытно, что мы воспринимаем себя и соседей как одну группу, поэтому мы повышаем свой статус, если сосед паркует свою крутую машину перед домом».
5) Постарайтесь жить в пяти минутах ходьбы от остановки.
«В городе Шарлот в штате Северная Каролина люди, которые живут возле линии легкого метро, сбросили в среднем пять фунтов веса за год, потому что они стали пользоваться метро вместо автомобиля. Несколько дополнительных минут ходьбы в день дали результат. Так как город формирует наше поведение и наши тела, было бы разумным жить в городской системе так, чтобы сохранять свою физическую форму».
6) Если вы на машине, не тратьте зря свое время на поиски ближайшей парковки.
«Чем дальше от пункта назначения вы паркуетесь, тем лучше мы поддерживаете свою форму и тем больше у вас возможностей изучить свой район как пешеход. Скорость это ключ к веселому настроению и общению. Чем медленнее вы передвигаетесь, тем вероятнее, что вы испытаете эти короткие моменты интимности – взгляды, улыбки и короткие разговоры – которые помогут улучшить ваши отношения с незнакомцами и городом».
7) Постарайтесь ездить на работу на велосипеде, даже если вы ненавидите велодорожки,.
«Международные исследования показывают, что люди, которые ездят на работу на велосипеде, получают больше удовольствия от дороги, чем те, кто ездит на машине. Они говорят, что испытывают больше радости и меньше злости, страха, разочарования и неприязни, чем люди, пользующиеся другими видами транспорта. Грустно, но согласно исследованиям, хуже всех себя чувствуют пассажиры общественного транспорта. Так что воспользуйтесь шансом получить новые впечатления».
8) Встречайтесь со своими друзьями из Фейсбука в реальности.
«Вы сами это чувствуете, и исследования психологов подтверждают: общение и отношения вживую являются более глубокими, сложными, характеризуются более сильной поддержкой и связями с друзьями и семьей. Люди еще не придумали, чем возможность способность видеть, слышать, дотрагиваться и чувствовать запах друзей».
9) Уберите шум из вашей жизни.
«Шум, особенно непредсказуемый шум города, плохо влияет на нас, даже когда мы перестаем его замечать. Поэтому если у вас нет места, где спрятаться, можно сделать звукоизоляцию стен и окон».
10) Постарайтесь хорошо относиться к другим.
«Быть добрым не значит просто хорошо себя вести по отношению к другим. Мой любимый нейроэкономист Пол Зак показал, что проявления альтруизма могут заставить ваш организм вырабатывать гормон окситоцин, который дает нам ощущение счастья на 20 минут. Поэтому помогите старушке перейти дорогу. Ведите себя вежливо в потоке машин. Открывайте двери другим. Почувствуйте счастье и поделитесь им с другими».
Больше информации тут: www.charlesmontgomery.ca
Подпишитесь на нашу рассылку: